5月ヨガクラスのお知らせ 
いつもクラスにご参加頂きありがとうございます。
皆様と一緒にヨガをして、笑顔になれることを楽しみにしております。
下記スケジュールでご都合がよいときに、ぜひお越し下さいませ



【休講情報】
○5/23(土)武蔵境クラスはありません、5/2(土)に振替済みです



水曜日
○10:00~11:20 viestyle 千歳烏山
・HP⇒viestyle


土曜日
○9:20~10:50 多摩センターヨガ Hamming Space
・Hamming SpaceのHPはコチラ
・開催場所⇒スタジオエスパシオ(HPはコチラ
・定員制(要予約)
・ご予約&ご質問については、
 ブログ画面左又はHPのお問合せフォームをご利用頂くか、
 cshanti_7@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。

○13:20~14:30 セブンカルチャークラブ武蔵境
・セブンカルチャークラブ武蔵境のHPはコチラ
・体験レッスンが可能です(カルチャークラブまでお問合せ下さい)
・月2回月謝制(クラス振替可)


その他
○出張ヨガ&プライベートヨガ
・ご予約&ご質問については、ブログ画面左のお問合せフォームをご利用頂くか、
 cshanti_7@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
・詳細はコチラ


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夏みたいな暑い日が続いてますねー

最近はほぼ毎日朝5時には目覚まし無しで、
自然に目が覚める身体になってまして、
かなり快調に過ごしています。

でも目が覚めても布団でゴロゴロしちゃって二度寝しちゃう時もあります…笑

今日は無理矢理4時起きしたので、
(課題があって早起きしてやらないと終わらないのです…)
移動の電車で寝てしまい、
頭ガクンってなって後頭部窓にゴンっとぶつけました…。
恥ずかしかったけど、眠気に勝てずまたそのまま寝ました。。

夜寝る時に布団に入って直ぐに眠れるかどうか、
寝つきはどうか、

朝、目覚ましよりも少し早く起きれるか、

スッキリ起きれるかどうか、


そんな事も自分の健康状態を知る上でとても大切な事ですね。





鯉のぼりの出番ですねー


引き続き、
ステキな連休をお過ごしください♡


ではでは ♪(´ε` )









私だって、誰だって、
病気になる可能性はあるし、
怪我をすることもあるかもしれない。

でもその不安に怯えて過ごすのではなく、
カラダの痛みとココロの痛みをあきらめず、
健康の為に今出来ることをする。

カラダとココロの健康が、
幸せの根本であり、全てだと、
私はそう思っています。


だから、まずはそこっ!

後回しにしない!

1にも2にもそこっ!



ココも、




ココも、



緑がわっさわっさしていい感じです。


一昨日、田舎の山から届きました。



椎茸とコゴミとたらの芽。
ありがたやー。
今日はたらの芽を天ぷらにしてお蕎麦にしようかな。

あー田舎の山の緑が見たいなー。
行きたいなー。

世の中GWですね。。

でもワタクシとりあえず、課題をやらねばなりませぬ…。

うーむ…。

行けるかどうか、
GWも遊べるかどうかわからないけど、
とりあえず課題、頑張りま~す♡





楽しいGWをお過ごしください。


ではでは、また~ ♪(´ε` )







先日の記事にUPしたギーをまた作りました。
(先日の記事は⇒コチラ



前回作った時、バターが小さいものしか手に入らず、
そしてあまりの美味しさに興奮気味で料理に使いまくってしまったので(笑)
ほぼ一週間で消費してしまいました。


そうそう!
この間ヨガ仲間から教えて貰ったギーの効能をシェアしますね


「記憶力、知力、消化力、精液、オージャス(心身の輝き成分)・・・
などを増大させ、毒物・錯乱・憔悴・不幸・慢性の発熱を除去し、
すべての油脂類の中で最も優れ、
多くの用いり方によって無数の効果をあげる・・・(続く)」
※アユールヴェーダの古典「チャラカサムヒター」より抜粋

食用にもマッサージ等にも使われるようです。

こういった古典というものはとても尊いものだと思います。
ヨガのアサナにおいてもそうですし、
身体のことにおいて、
その古典というもの、古くから学ぶということは本当に大切なことだと・・・。


使い方はバターと同じような感じで使って良いと思います。
和え物、汁物、炒め物、なんでもイケました。

完成写真を撮っていないのだけれど、

①、新じゃがいもを一口大にして茹でる。
②、緑豆を茹でる。(レンズ豆でも美味しいと思います)
③、芽ひじきを水で戻す。
④、新玉ねぎを※水炒めする。
⑤、④に①~③を入れてギーと醤油、レモン果汁で味付け。
※水炒め⇒鍋に水を1㎝くらい?入れて沸騰させ、水で炒める。

っていうのを適当に作ってみたら、
新玉ねぎの甘みがあり、ジャガイモと緑豆がホクホクして、
とても美味しかったです

今の時期、玉ねぎもジャガイモもとても美味しいですよね~



木々も緑がキラキラして、
さわやかで過ごしやすいこの季節、
本当に大好きです

美味しくて栄養のあるご飯を作って食べて、
健康に楽しく毎日を過ごしましょ~



ではでは、また









「ギー」というものを聞いたことはあったけれど、今日初めて作りました。



先週末の研修でまた新たな課題が出ました。
(課題についてはここではなくまたクラスでお話しようと思っています)
その課題を実践すると体内の必要な栄養分も出ていきやすいため、
補う為にギーと緑豆を摂取するよう言われました。

それなのでまずはギー作りを・・・。


ちなみに「ギー」というのは、

インドなどで食用に使われるバターオイル。
発酵無塩バターを煮詰め、水分や蛋白質を取り除いた純粋な乳脂肪。

※wikipediaより抜粋

作り方や効能や効果などはググれば情報は色々出てきますので、
興味のある方はググってみてくださいね。

私が調べたものをいくつか上げると、

・目、鼻、皮膚に良い
・乾燥性の便秘
・消化促進
・活力をあげる
・全てのドーシャ(体質)に良いとされる
※ドーシャ=アーユルヴェーダでいう体質
※アーユルヴェーダ=インドの医学

というものがありました。
これはほんの一部ですが。

で、作ってみてびっくりしたのが、その美味しさです!

炒め物に入れたり、スープに入れたりするらしいのですが、
作っている途中からその香りの良さにお腹が減り、
とりあえず、パンにつけて食べてみたら、とっても美味しかったです!

取り過ぎは勿論ダメですが、
食べ過ぎてしまいそうな程美味しかった(笑)

興味のある方はぜひお試しくださいね。
今バター品薄で私も昨日の夜スーパー三軒まわりましたけど・・・

今日の夕飯にも使いま~す


ではでは、今週もいっちょ頑張りましょ~







本日より、また3日間研修に行ってきます。
週末のクラスは以下の通りです。


▪️多摩センター Hamming space → お休み

▪️武蔵境クラス → 代行あつみ先生


よろしくお願い致します。


ではでは、良い週末をお過ごしください♪(´ε` )





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