<多摩センターヨガ Hamming spaceについてのお知らせ>

○1、火曜日クラスの当日の受付開始時間について
受付時間は10:15~となります。
※施設の関係上このお時間となりますが、
今後変更することがありましたら改めてご連絡させて頂きます。

○2、次の月のご予約開始日について
今後は火曜日、土曜日共に、当月の20日ご予約受付開始とさせて頂きます。
例)7月のクラスの予約は6/20からご予約頂けます。

以上、何卒よろしくお願いいたします。


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いよいよ、明日から火曜日クラスが始まりますっ!
嬉しいな~
どんな感じになるんでしょうね?
クラスって本当にその場その場でまた違った感じ雰囲気になるんですよ。
これってクラスをやっていて本当に面白いんです!
あ~楽しみ~

昨日は新宿でWS参加後、
皆で色々と話していたら結局家に着くのが11:00頃になり、
帰宅して、お風呂に入り、
その後旦那くんが残しておいてくれたピザを食べ、
夜の12時近くににピザ・・・!(笑)
そしてWSで学んだことをノートに少し整理してから寝たので、
私には珍しく寝る時間が1時過ぎになってしまいました・・・。

私は大体、夜11時には寝るようにしています。

今、大体と打ちたくて変換したら、「大腿」となったwww
このPCでは「大腿」の方が良く打つんだなw
ヨガのせいです・・・www

あ、話がそれた。
っていうかどうでもいいですね。。

そう、11時には寝るようにしていて、早いと10時くらいには寝てしまう・・・。
この間友達から11時過ぎにきたLINEに返事したら、
友達から「あれっ?珍しい!起きてる!」って言われました
よく言われているように、
夜の10:00~2:00は睡眠を取っていることが理想なんですよ。
そこにホルモンの働きだとかなんやかんや良い働きがあり、
健康に欠かせない良い睡眠となるんです。
(説明、なんやかんやって雑・・・www)


でも、今日もゆっくりなんて寝てられなくて、
朝から溜まった洗濯物洗って干して、
家事やら、仕事の事務作業やらをせっせとやっております。
梅雨の時期は洗濯のタイミング大事ですよね。
最近は晴れ間が夜だったら、夜に干したりして工夫してます。

そうそう、今日は念願の収納家具が来るんです~
私の洋服を収納するチェストやらワードローブ的なもの。
使っていたものは結婚前に実家で使っていたもので、
それがあまりにも古くなり、今のお家では不便だったので・・・。
「もう何ならウォークインクローゼットがあるお家に引っ越すか!」
と何度も思いましたが、そこは焦らずにね(笑)
ともあれ新しい家具は嬉しいな

昨日の昼間に解体した古くなった収納家具。
↓↓↓↓


今まで長い間ありがとでした


よーしっ!
まだまだやること沢山あるので、そろそろ作業に戻ります。

今日は月曜日ですね、、、
皆様、またステキな一週間をお過ごしください


ではでは~





いよいよ来週から火曜日クラスがスタートします!
(詳細はHPをご覧ください⇒コチラ

それなので、今日はその準備を少しですね・・・、
↓↓↓↓↓↓↓↓


火曜日クラスの提示用料金表を作ってみました

こちらは現在土曜日に使用しております料金表。
↓↓↓↓↓↓↓↓


火曜日は木で、HPにも使われてる画像です。
土曜日は海なのです、ホホホ(笑)
気持ちがよい画像を使いたいな~と思って

火曜日クラスを開設したことで、
土曜日クラスに余裕が出ました。
今までキャンセル待ちが出てしまうこともあったのですが、
今のところ良い感じで余裕があります。

火曜日クラス、土曜日クラス共に、
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております!





話は変わって、
最近、お好み焼きを作りました。
我が家にはホットプレートが無いので、フライパンで。



最近お家でお好み焼きを作るときは、
塩抜き、砂糖抜きの日に作っていたので、、、
あ、どういうことかと言いますと、
課題でですね、塩と砂糖を取らない日がありまして、要は味なしです
酢も味噌も使えませんので・・・。
で、その日によくお好み焼きを作ってたのです。
出汁なども使わず、ソースなしで食べるの。
友達が味なし日にそれを作ったと教えてくれたのでね。

で、いつも家ではソース無しのお好み焼ばっかり食べてたから、
「ソース有のお好み焼きを家で食べてやるっ!」って急に思って作ったのです(笑)
(この間、大阪のお店で美味しいのは食べたんだけどねw)

やっぱり美味しいね!
ソース有りは最高っ!!!(笑)

ちなみに塩なし砂糖なし日は、今後も1か月に1回実行するようにとのことで・・・。
やりますよ。。



来週は火曜日クラスが始まるし、
月曜に収納家具が届く予定でワクワク
土日はクラスもあるし、WSにも行くので、
あっという間に来週火曜を迎えそうです。


ではでは、また~



友人から、
バーガーチケットなるものを頂きまして、



今日はそのチケットを使って、
ハンバーガーを食してきました♡



このチケットは、この冊子の中の、
何店舗かあるハンバーガー屋さんから選んで使えるという
とっても楽しいチケット!

チケットが使えるメニューは、
お店によって異なるのだけれど、
大体「お好きなバーガー&ドリンク」がペアで使えるんですよ~

ナイスなプレゼントを頂きました。

バーガーを食した後は、
地元に戻りマッ○シェイクをデザートに、飲みながら帰りました。
あぁ、高カロリー。。

頂きましたと言えば、
昨日は生徒さんから旅行先のお土産を頂きました。



右から台湾のお土産。
パイナップルケーキ美味しかったです!
真ん中は、フランスのお土産。
バケットのかわいいマグネット。
我が家の冷蔵庫につけてます。
左は少し前に頂きました栃木のお土産。
中にはもう一粒しか残ってません(笑)

いつもいつも、
皆様本当にありがとうございます♡♡

お土産を貰ったら、私も何処かに行きたくなってきたーっ!(笑)

去年行ったバリの写真でも貼るかな…ww



ここは神聖な空気が流れるバリ・ウブドのモンキーフォレスト。



シヴァ神を祀る寺院の前で係りの人がお供え物をしています。



その神様への御供えを物色するお猿さん。


ああ、バリに行きたいww

旅行楽しいですよね。
少し遠出するだけでも全然違う。
いっぱい旅をしたいです♡

ではでは、また~♪(´ε` )








 6月ヨガクラスのお知らせ 
いつもクラスにご参加頂きありがとうございます。
皆様と一緒にヨガをして、笑顔になれることを楽しみにしております。
下記スケジュールでご都合がよいときに、ぜひお越し下さいませ



火曜日
○10:30~12:00 多摩センターヨガ Hamming Space
・Hamming SpaceのHPはコチラ
・開催場所⇒スタジオエスパシオ(HPはコチラ
・定員制(要予約)
・ご予約&ご質問については、
 ブログ画面左又はHPのお問合せフォームをご利用頂くか、
 cshanti_7@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。


水曜日
○10:00~11:20 viestyle 千歳烏山
・HP⇒viestyle


土曜日
○9:20~10:50 多摩センターヨガ Hamming Space
・Hamming SpaceのHPはコチラ
・開催場所⇒スタジオエスパシオ(HPはコチラ
・定員制(要予約)
・ご予約&ご質問については、
 ブログ画面左又はHPのお問合せフォームをご利用頂くか、
 cshanti_7@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。

○13:20~14:30 セブンカルチャークラブ武蔵境
・セブンカルチャークラブ武蔵境のHPはコチラ
・体験レッスンが可能です(カルチャークラブまでお問合せ下さい)
・月2回月謝制(クラス振替可)


その他
○出張ヨガ&プライベートヨガ
・ご予約&ご質問については、ブログ画面左のお問合せフォームをご利用頂くか、
 cshanti_7@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
・詳細はコチラ


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これ↓先週の土曜日のランチ



午前のクラスと午後のクラスの間のランチなので、
最近はいつもスーパーで買って、パパッと食べます。
この時のオクラのおひたしが美味しく美味しくて・・・

なんで、昨日は夕飯に作ってまた食べちゃいました。



昨晩のメニューは、
手前左→にゅうめん、
手前右→揚げのキムチ納豆チーズ包み焼き
オクラのおひたし、スティックサラダ、カボチャの煮物(写ってない

揚げのキムチ納豆チーズ包み焼きにはおくらや大葉もいれました。
これ、たまに作るんですが好きなんです~
今回はグリルで焼いてみたら、いい感じに焼き色つきました。
(でも裏面少し焦がした・・・
おかずにもなるし、つまみにもなるよ(笑)
クラスにいらっしゃる生徒さん達にはお話したのでご存知だと思いますが、
私は禁酒中なので飲めませんがね・・・
これも課題でして・・・、3月くらいからずっと禁酒中~


なんだか、少しずつ夏ですねぇ

昨日からもう6月。
一年の半分が過ぎようとしていますね。
暑いと疲れやすいこともあると思いますので、
お休みもしっかりとりながら、楽しい毎日をお過ごしください。
6月もよろしくお願いいたします


私も楽しく過ごしま~す。
今日はこれからチョットお出かけ~


ではでは、また






日曜日に三ヶ月に渡った研修を終え、
月曜日の午後、東京に戻りました。

昨日はもう洗濯祭りで…(笑)
研修中は三日間洗濯出来ず、帰ってきたら家の洗濯も溜まっていて、
一昨日の夜から昨日にかけて、
代わる代わる洗濯物をずっと干してました



研修を終え、私が思ったことは、

私はもう充分すぎるくらい満たされ
恵まれているんだなぁと本当に心から実感出来たこと。

それと同時に、

まだまだ沢山の課題があるんだということでした。


よく理解が曖昧になる、
もしくは都合よく解釈しがちになる、
「ありのまま」という言葉。

「ありのまま」でいるということは、
「そのままで良い」ということではありません。

「そのまま」という「ぬるま湯」
気持ちの良い「快適ゾーン」にいるということではありません。


「ありのまま」とは、

今の自分自身を受け入れ、
そこにうわべではない、心からの感謝の気持ちがあること


その上で、
自分自身の課題から目を背けず、
自分自身に挑戦し続けること


「挑戦」なんて書くと肩に力が入りそうだけれど、
そうではなく、
自分自身がそれを心から望み、
「やりたいからやる」というただただシンプルな気持ちで、
楽しんで前を向けること。

でも、挑戦しようとするとき、
快適ゾーンから抜けようとするとき、
誰でも大小の違いはあれど、必ずそこに不安があったり、怖かったりする。

でも、その「怖い」にどう向かい合うのかを考え、
「怖い」の中に飛び込んで行かなければ、
自分自身をちゃんと見ることなんて出来ない。

自分自身をちゃんと見ることが出来なくて、
「ありのまま」なんてあるのだろうか。
だから「快適ゾーン=そのまま」と「ありのまま」は全く別。

「快適ゾーン=そのまま」には、
心からの感謝の気持ちもなければ、とても大切な自尊心もない。
「現実」からただ逃げて、
一見楽なようには思えて快適な気はするけれど、
結果、それは自分自身を傷つけることになる。



「ありのまま」であるということに、
そこにしか本当の「喜び」は無いと私は思っています。

そして、それが「現実」であり、
「今を生きる」ということだと。






「喜び」や「幸せ」はただ「気づく」こと。
その日常の中に。

自分自身の「課題」に気づき向き合い、
それを楽しんでいく創造性を持つこと。

「課題」があるからこそ、
色々な事に気づく事が出来る。
何歳になっても。

「課題」というものは苦しいものではなく、楽しんでやるもの。

楽しいからこそ、また次の課題が見えてくる。
少しずつ、少しずつ、一歩一歩前に進む。

色んな事に気づけるその瞬間がまた楽しい。
課題がなければその瞬間が来るはずもない。

それがなければ、輝きも、味気もない、
つまらない毎日になるだけ。




三ヶ月研修の最後を過ごした大阪。




色々美味しかった(笑)

また行く。
多分…。

なんだかんだ昔から大阪にはよく行く。
全部遊びじゃなくて、仕事か研修。

だからまたきっと行くだろうな。

そんな感じがします。



東京、暑いですね。
暑さに気をつけてお過ごしください

ではでは、また~




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